Faire des raquettes? Jamais essayé? Alors c'est le moment! La raquette est une manière douce de couper avec l'agitation de la vie quotidienne en hiver et d'améliorer sa condition physique. On vous dit tout sur cette nouvelle tendance, sur les avantages de la raquette, sur quoi il faut faire attention et sur le matériel dont vous avez vraiment besoin.
Faire des raquettes? Jamais essayé? Alors c’est le moment! La raquette est une manière douce de couper avec l’agitation de la vie quotidienne en hiver et d’améliorer sa condition physique. On vous dit tout sur cette nouvelle tendance, sur les avantages de la raquette, sur quoi il faut faire attention et sur le matériel dont vous avez vraiment besoin.
La raquette à neige, c’est quoi?
La raquette est une activité hivernale populaire qui attire de plus en plus de monde depuis quelques années. Le concept est simple : au lieu de marcher sur des sentiers de randonnée, vous traverserez des paysages d’hiver intacts avec des raquettes adaptées au terrain. Celles-ci augmentent la surface de marche et vous empêchent de vous enfoncer dans la neige. Vous bouclez vos raquettes rapidement et facilement sous vos chaussures d’hiver et c’est parti! Contrairement à une randonnée normale, vous découvrirez en raquettes des paysages enneigés à couper le souffle hors des sentiers battus. Profitez de la beauté et de la tranquillité de l’hiver tout en améliorant votre condition physique. La randonnée dans la neige vous offre également un moyen formidable et simple d’être dans la nature, de réduire votre stress et de vous détendre.
La randonnée en raquette pour débutants : pas besoin d’être un athlète international!
Vous débutez dans les sports d’hiver ou vous venez de vous remettre d’une blessure? Alors la raquette de ski est votre sport d’hiver de choix! Les raquettes sont légères et faciles à utiliser. La raquette est également un bon moyen pour les personnes ayant des problèmes de santé de faire de l’exercice à l’extérieur en hiver et d’améliorer leur condition physique petit à petit. Parce que ce type de mouvement est moins pénible que la marche classique sur des terrains accidentés ou des chemins impraticables. Cependant, lors du choix de l’itinéraire, assurez-vous que le niveau de difficulté est approprié et, si vous avez des antécédents de maladie ou si vous êtes en phase de rétablissement, discutez en à l’avance avec votre médecin ou choisissez une randonnée guidée en raquettes.
Quels sont les avantages de la randonnée en raquette?
La raquette à neige offre une multitude de bienfaits, tant pour le physique que pour le mental. Voici notre top 10 des avantages de marcher en raquette :
- Entraînement complet du corps : La raquette à neige vous offre un entraînement efficace de tout le corps qui engage les muscles de vos jambes, de vos bras et de votre torse et améliore l’endurance sans que l’exercice de raquette ne vous fatigue trop.
- Faible risque de blessure : Par rapport à d’autres sports d’hiver comme le ski ou le snowboard, la raquette présente beaucoup moins de risque de blessure car il n’y a pas de descentes pentues ou de sauts rapides.
- Expérience nature : la raquette permet de randonner dans une nature intacte et de profiter de la beauté du paysage hivernal.
- Réduction du stress : faire de la raquette dans la nature vous aide à réduire le stress de la vie quotidienne et à augmenter votre bien-être.
- Familial : La raquette est une activité qui convient à tous et qui peut se pratiquer en famille.
- Pas d’équipement coûteux : par rapport aux autres sports d’hiver, l’équipement de raquette est relativement bon marché et facile à acquérir.
- Flexibilité : La raquette n’est pas limitée à des domaines skiables ou à des sentiers spécifiques. Dès qu’il y a assez de neige, vous pouvez commencer à randonner.
- Brûler les calories : La raquette est un moyen efficace pour brûler des calories et perdre du poids.
- Interaction sociale : La raquette est une activité que vous pouvez facilement pratiquer en groupe.
- Variation des activités : La randonnée en raquettes vous offre une alternative bienvenue aux autres activités hivernales et constitue un prolongement des sports pratiqués en été.
Quel équipement pour la randonnée en raquette?
Pour une randonnée en raquettes facile, il suffit d’avoir des vêtements d’hiver et des raquettes adaptées. Pour les parcours plus exigeants, nous vous donnons quelques conseils pour que votre randonnée en raquettes se déroule sans problème :
- Raquettes à neige : C’est l’équipement le plus important. Lorsque vous choisissez vos raquettes, faites attention qu’elles soient à la bonne taille et fabriquées en matériaux durables.
- Bâtons de randonnée : Les bâtons de randonnée vous offrent une stabilité et un soutien supplémentaires lors de la randonnée sur un terrain accidenté.
- Vêtements : Comme la raquette à neige se pratique en hiver, vous avez besoin de vêtements chauds et imperméables qui vous protègent du froid, du vent et de l’humidité.
- Guêtres : Les guêtres sont une partie importante de votre équipement pour empêcher la neige de pénétrer dans vos chaussures.
- Protection solaire : La neige réfléchit les rayons UV. Protégez-vous avec des lunettes de soleil et une crème avec un indice de protection solaire adapté.
- Trousse de premiers soins : C’est toujours une bonne idée d’emporter une petite trousse de premiers secours pour vous aider si nécessaire.
- Gourde et collations : L’eau et les collations font partie de l’équipement de base, en particulier sur les longues randonnées, afin que vous restiez hydraté et plein d’énergie.
- Carte et boussole : Dans les zones inconnues, une carte et une boussole vous aideront à trouver votre chemin.
- Téléphone portable : Un téléphone portable permet une aide rapide en cas d’urgence et facilite la recherche d’un bon itinéraire grâce aux applications de navigation.
- Matériel de sécurité avalanche : Si vous randonnez dans des régions où il y a un risque d’avalanches, le matériel de sécurité avalanche est un must absolu. Il s’agit notamment d’une sonde d’avalanche, d’une pelle et d’un émetteur-récepteur d’avalanche (dispositif LVS).
Quelles raquettes de randonnée choisir?
Il y a quelques points importants à considérer lors de l’achat de raquettes de randonnée. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir :
- Taille : Les raquettes sont disponibles en différentes tailles. Choisissez un modèle adapté à votre poids et à votre pointure. Assurez-vous que les raquettes ne sont ni trop grandes ni trop petites.
- Type de fixation : Il existe deux types de fixations : la fixation en pointe et la fixation au talon. Choisissez la fermeture qui convient le mieux à votre confort et à vos besoins.
- Type de traction : la traction sur le dessous des raquettes est importante pour assurer une adhérence sûre sur la neige et la glace. Des crampons, des griffes ou des pointes vous offrent une stabilité supplémentaire.
- Matériau : Les raquettes à neige sont faites de différents matériaux comme l’aluminium, le plastique ou le bois. Tenez compte du poids, de la durabilité et du coût du matériau.
- Terrain : Si vous faites principalement de la randonnée sur terrain plat, des raquettes à neige avec une petite base suffiront, alors que vous aurez besoin de modèles plus grands pour les pentes plus raides.
- Prix : Les raquettes sont disponibles dans différentes gammes de prix. Choisissez une raquette qui correspond à votre budget mais qui offre également la qualité et les performances dont vous avez besoin.
 |  |  | |
| Matériau(x) | Aluminum, PU, Acier, Polyéthylène haute densité (PEHD) | Rostfritt stål, Aluminium, PU, PP, Stål | Aluminum, PU, Acier, Polyéthylène haute densité (PEHD) |
| Largeur de bande [mm] | 38 | 38 | 38 |
| Poids net [kg] | 2.6 | 2.4 | 2.36 |
| Taille du sac [mm] | 810 x 90 x 290 | 670 x 90 x 270 | 670 x 90 x 27 |
| Charge max. [kg] | 115 | 90 | 80 |
| Dimensions (LxlxH) [cm] | 78 x 21.5 x 9 | 62 x 21.5 x 11.5 | 63 x 21.5 x 9 |
| Poids [kg] | 2.2 | 2.1 | 2 |
Randonnée en raquettes : à tester!
La raquette est une merveilleuse façon d’explorer la nature et d’être physiquement actif en hiver. Il ne nécessite aucune compétence ou expérience particulière et est une activité adaptée à tous les âges. Les balades en raquettes avec les enfants sont particulièrement adaptées aux plus petits et leur la possibilité de jouer au grand air. Vous n’avez pas besoin d’un excellent équipement pour les itinéraires faciles et vous pouvez toujours marcher en toute sécurité et confortablement dans les montagnes ou les forêts enneigées. La raquette à neige offre de nombreux avantages tels qu’une meilleure forme physique, équilibre mental, une expérience de la nature et le plaisir en groupe. Vous devriez définitivement essayer cette activité!
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