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Rehausseur d'écran et de bureau pour un travail ergonomique

Mal au dos? Tension du cou? Syndrome épaule main ? Avec un réhausseur de bureau comme extension de moniteur ou support d'ordinateur portable, vous pouvez transformer votre lieu de travail en un îlot ergonomique et ordonné et parfait pour la concentration en un rien de temps. Les solutions adaptées et peu coûteuses d'expondo pour optimiser l'agencement de votre bureau ou de votre bureau à domicile offrent un maximum de confort avec un minimum d'effort. Découvrez ici quel accessoire de bureau s'adapte parfaitement à vos besoins et comment rendre votre espace de travail plus dynamique et efficace.

Comment rehausser son écran d'ordinateur?

Vous aussi, vous passez une grande partie de la journée assis devant l'ordinateur? Ensuite, vous vous sentez comme moi et beaucoup d'autres personnes au bureau ou en télétravail. Cependant, une position assise prolongée est mauvaise pour la santé. Les accessoires de bureau assis-debout réglables en hauteur sont un moyen simple d'ajouter plus de dynamisme à votre travail quotidien. Ces supports d'écran avec une étagère pour clavier supplémentaire transforment n'importe quelle table en une sorte de bureau moderne - et inversement. Vous travaillez alternativement assis ou debout, toujours détendu sur des moniteurs à hauteur des yeux. En même temps, vous bénéficiez de nombreux bienfaits pour la santé :

• Ils favorisent vos muscles et préviennent ainsi les douleurs au dos, au cou et aux épaules.

• Ils activent votre système cardiovasculaire et minimisent ainsi les dangers de l'hypertension artérielle et donc d'une crise cardiaque.
• En position debout, vous utilisez deux fois plus d'énergie qu'en position assise : le métabolisme est boosté, ce qui peut protéger contre l'obésité et le diabète.
• Ces effets activateurs vous font sentir moins fatigué et vous permettent de mieux vous concentrer.
• Vous augmentez votre bien-être grâce à des mouvements supplémentaires et pouvez ainsi lutter activement contre les humeurs dépressives ou les mauvaises humeurs.

Notre conseil : paramétrez un minuteur ou un rappel sur votre téléphone pour intégrer les changements réguliers de position de travail dans votre quotidien.

Un meilleur rangement grâce à un espace de stockage supplémentaire?

Vous préférez rester assis? Dans ce cas, un support de bureau classique pour écrans permet de mettre de l'ordre sur le lieu de travail. Votre bibliothèque est pleine à craquer? Sous la surélévation, vous trouverez un espace de rangement pour les livres, les documents ou, après la fin du travail, pour le clavier et la souris. En même temps, la surélévation assure une position agréable de l'écran à hauteur des yeux. Cela peut également aider à minimiser les douleurs au dos ou au cou. Il y a même de la place pour deux moniteurs sur certains modèles. Malgré l'absence de réglage en hauteur, les modèles à hauteur fixe offrent certains avantages en comparaison :

• En plus des modèles simples, il existe également des variantes pour deux moniteurs.
• Ces produits sont souvent capable de supporter une charge plus élevée.
• Les rehausseurs de bureau sans réglage en hauteur offrent un espace de rangement supplémentaire sous le moniteur.

• Ces produits sont moins chers à l'achat.
• Les informations de hauteur dans les données techniques facilitent le choix de la bonne taille.

Si vous souhaitez rendre service à votre cou à moindre coût ou travailler sur plusieurs moniteurs en même temps, un support de moniteur classique est un bon choix. Dans notre boutique, vous trouverez différentes versions dans différents designs, dans différentes hauteurs et de nombreux matériaux différents - y compris, par exemple, un élégant plateau de bureau en verre. N’oubliez pas de privilégier une bonne assise lorsque vous travaillez : regardez par exemple notre sélection de chaises de bureau !

Travail encore plus agréable ? Des idées peu coûteuses avec un grand effet

En plus d'un large choix d'accessoires de bureau, expondo propose toute une gamme de produits astucieux pour rendre le travail quotidien plus agréable. Il n'est pas nécessaire que ce soit un équipement de bureau complet, de petits changements et des achats bon marché suffisent généralement pour améliorer le confort de travail. Par exemple, que diriez-vous :

• d'un tapis anti-fatigue pour le travail debout,
• d'un repose-pieds avec fonction bascule pour une meilleure circulation sanguine dans les jambes,
• de balles d'équilibre comme repose-pieds ou comme appareil de fitness,
• de purificateurs d'air et humidificateurs pour un apport optimal en oxygène ou
• d'appareils de massage pour soulager et prévenir les tensions.

Découvrez notre large gamme d'équipements de travail et de mobilier de bureau de haute qualité sur expondo et bénéficiez d'un service de première classe, d'une livraison gratuite et rapide.

FAQ

Combien de temps dois-je rester debout et combien de temps dois-je rester assis sur un plateau de bureau réglable en hauteur ?

Un ratio de 50/50 est idéal : la moitié du temps debout, l'autre moitié assis. Idéalement, changez de position toutes les 30 minutes, car passé ce laps de temps votre métabolisme ralentit. Si rester debout pendant 30 minutes vous met trop de pression ou vous met mal à l'aise, des changements à court terme peuvent avoir un sens au début. Prolongez progressivement les fenêtres de temps comme vous le feriez avec une séance d'entraînement.

À quelle hauteur le bureau doit-il être pour une position debout?

La règle d'or est que le clavier, aligné à hauteur de coude, vous donne un confort de travail idéal. Les moniteurs sont placés au niveau des yeux, vous n'avez donc pas à incliner la tête lorsque vous regardez l'écran. Idéalement, vous devriez vous tenir droit et regarder les 2 à 3 cm supérieurs de l'écran avec vos épaules détendues.

Qui paie pour un cadre de bureau réglable en hauteur ?

S'il y a des raisons de santé, il peut être justifié que la caisse maladie prenne en charge les frais ou que l'employeur achète un accessoire de bureau réglable en hauteur. Cependant, ce type de financement dépend de plusieurs facteurs :

• Avec quelle caisse maladie êtes-vous assuré?
• Votre employeur est-il ouvert à participer financièrement?

• Quelle est la gravité de votre déficience physique?
• Existe-t-il un certificat correspondant du médecin?

En revanche, toute personne intéressée par un rehausseur de bureau assis-debout à titre préventif et souhaitant simplement travailler de manière saine n'a pas droit à un financement. Alors expondo est une alternative bon marché avec des solutions peu coûteuses.

Comment se tenir correctement à un cadre de bureau réglable en hauteur?

Pour que vous puissiez réellement bénéficier du travail debout, vous devez faire attention à avoir une bonne posture. Voici nos conseils :

• Choisissez la bonne hauteur d'écran et de clavier (voir ci-dessus).
• Détendez vos épaules - cela s'applique également lorsque vous travaillez assis.
• Tenez-vous debout avec le dos droit, ne vous affaissez pas et évitez de vous courber.
• Portez des chaussures confortables ou travaillez pieds nus.
• Évitez les surfaces dures. Si nécessaire, utilisez un tapis anti-fatigue.

• Variez votre posture de temps en temps, même en position debout. Par exemple, en changeant d'appui dans les jambes.

Si vous suivez nos conseils, vous constaterez rapidement les effets positifs d'un travail dynamique.